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万赢体育投注,锁骨马甲线铅笔腿,这个夏天十二星座都是怎么瘦下来的

2020-01-11 17:25:47 热度:813

万赢体育投注,锁骨马甲线铅笔腿,这个夏天十二星座都是怎么瘦下来的

万赢体育投注,白羊座

热情豪放的白羊座最适合跑步啦,跑步是个很难坚持的运动,不过对于大白羊这么勇于迎接挑战的星座来说,这都不是事儿,循序渐进,开始量力而行,每天延长时间,很快就会觉得很轻松了,最好在户外跑哦,和跑步机上跑步的效果是不一样的,户外跑步加上空气阻力的作用,更有助于减肥,为了美美的过夏天,大白羊们快跑起来吧,享受汗水带来的成就感!

金牛座

爱美食的你们着实让爱莎老师头痛了,管住嘴才是个大难题。先和美食暂别一段时间吧,金牛宝宝们需要合理的减肥饮食计划,每天按时按点、定量定品种地吃饭,低头专心吃自己的哦,千万别参观别人的饭盒,永远不要有“我就吃一口、我就尝尝、吃一口不会胖的吧”这种想法,要知道你就是这么胖起来的!

双子座

聪明伶俐的双子座去学习跳舞吧,要知道学习舞蹈的人身材都保持的很好,跳舞能锻炼一个人的肢体协调性,一段舞蹈让全身都动起来,非常有利于减肥,还有很重要的一点就是能改变一个人的气质,在这个不仅看脸的时代,气质的重要性你们懂的!学会了跳舞,也是增加了一个技能,以后年会什么的露一手还能博眼球呢。

巨蟹座

巨蟹宝宝的最佳减肥方法是自己下厨,去超市买些自己喜欢的蔬菜、水果,不要买太甜的水果,给自己做些清淡的菜,水煮是最好的,晚上能坚持住就不要吃啦。减肥期间充足的睡眠是很重要的,晚上不要熬夜,早点休息,早上提前半个小时到一个小时起床,准备早饭顺便做出午饭上班带着,还有些时间可以做些小运动是做好的。

狮子座

这么豪迈的星座,再难的减肥方法也难不倒的,鸡蛋黄瓜减肥法实行起来吧,鸡蛋补充蛋白质,黄瓜的热量很低,含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用,是很好的减肥食物。水煮蛋+生黄瓜是最好但最没味道的了,也可以换着花样去做,比如黄瓜鸡蛋羹、黄瓜鸡蛋饼或者做成沙拉都是可以的。

处女座

对自己有要求的你一定能瘦下来对不对?现在流行很多运动锻炼的app,去了解一下找一款适合自己的,每天打卡严格按照规定去做,渐渐提高运动强度。运动后可以写个减肥日记来记录每天的生活,看看自己是否认真完成了,相信处女座宝宝们一定是做的最好的,成功以后还可以和闺蜜们分享经验呢。

天秤座

颜值这么高的你怎么可以发胖!快翻出以前漂亮的照片,把最喜欢的衣服挂在柜子外面最显眼的地方,告诉自己现在穿起来已经不好看了或者根本穿不进去了。这么追求美的你,相信不用爱莎老师再多说你都会自觉开始减肥了!把零食锁起来,换上运动鞋,出去跑步吧,跑不动的时候也不要停,改成快走,这样跑步和快走结合的方式开始减肥吧。

天蝎座

少食多餐是天蝎座最佳减肥方法,发胖无非就是摄入的热量大于消耗的热量,把每餐要吃的食物分成2次或者3次吃,这样午餐可以延长到下午或者晚餐的时间,晚餐还可以省略掉。每天回到家里,换上轻松的衣服和舒适的鞋子,出去快走一个小时,这样饮食和运动的结合,夏天露背露腿的漂亮衣服你就随便穿吧!

射手座

喜欢风一样自由的射手座,最适合的减肥方法是打羽毛球,对于这个双人运动,最好是找一个同样在减肥的闺蜜,两个人同时进行更有动力,也能互相监督。如果恰巧你们两个都是打得比较差的就更好啦,因为你们可能要不停地弯腰捡球蹲下捡球,小肚子很快就会不见了。只是别打完球两个人结伴去吃宵夜就好啦。

摩羯座

摩羯宝宝们静静地跳绳吧,跳绳也是一个超级减肥的运动,家里空间不够大的话,可以不用真的绳子,万一用真绳子把家里的吊灯抽下来就得不偿失了,双手像有绳子的样子在空中摆动就可以了,或者去网上买只有手柄没有绳子的那种“跳绳”,这个也是比较难坚持的项目,真的比较累,也是量力而行,慢慢就会越调越多了。

水瓶座

水瓶座向来不喜欢一成不变,让你自己减肥恐怕坚持不下去,去健身房是最适合水瓶座的减肥方式,如果有个教练带领你进行量身定做的减肥规划是再好不过了,不想找教练的宝宝,看看周围的美女们都是如何运动的,千万别做个万年跑步机族哦,能坚持每天去健身房运动锻炼,马甲线什么的就会悄悄爬到你身上了。

双鱼座

水是鱼儿的世界,回归水中是双鱼座最佳的减肥方法,游泳真的是一个很好的减肥方式!人在水中游泳,双臂双腿滑动时,全身肌肉群都会参加运动,水的阻力也会让你消耗更多能量,常游泳身体线条会更好看。天气渐热,很多人都懒得动,而游泳让身体更加舒服,不会像别的运动一样大汗淋漓,心情也畅快起来了。

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—— 看看谁能成功 ——

美美的过这个夏天吧

astarot 爱莎塔罗

爱莎公主;澳籍华人;北京星际空间有限公司总裁;爱莎塔罗品牌创始人,时尚心理专家,珠宝设计师,作家,澳大利亚塔罗协会会员,美国塔罗协会会员,国际塔罗专家协会会员,中华塔罗文化协会会长。爱莎已经风靡娱乐圈与时尚界,成为明星大腕最爱的人生导师。同时也是众多大牌艺人御用塔罗占星专家。爱莎公主还在《嘉人》、《vogue》、《时尚健康》、《瑞丽》等多本时尚杂志开设情感专栏,塔罗占星已成为新的运势风向标。

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